Os riscos do sedentarismo infantil

16/08/2024

O sedentarismo infantil é uma condição preocupante que vem crescendo de maneira alarmante nas últimas décadas. Essa situação se caracteriza pela falta ou ausência de atividade física regular entre crianças e adolescentes, muitas vezes resultante do aumento do tempo gasto em atividades sedentárias, como assistir televisão, jogar videogame e utilizar dispositivos móveis. A falta de movimento adequado durante a infância pode trazer sérias consequências para a saúde física e mental, o que torna esse tema essencial para a conscientização de pais, educadores e toda a comunidade.

O sedentarismo infantil não se manifesta apenas pela inatividade física, mas também pela adoção de hábitos alimentares inadequados, como o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gorduras. A combinação desses fatores contribui para o aumento do peso corporal e o surgimento da obesidade infantil, um dos principais problemas de saúde decorrentes do sedentarismo. Crianças que passam a maior parte do tempo envolvidas em atividades sedentárias tendem a apresentar um gasto calórico reduzido, o que, aliado a uma alimentação pouco saudável, resulta em um acúmulo excessivo de gordura corporal.

Os impactos do sedentarismo na infância vão além do aumento de peso. Crianças sedentárias enfrentam um risco maior de desenvolver problemas de saúde a curto e longo prazo. Entre os principais riscos estão obesidade infantil, problemas ortopédicos, complicações respiratórias e baixa autoestima e problemas psicológicos.

Para evitar o sedentarismo infantil, é necessário adotar uma abordagem multifacetada que envolva tanto os pais quanto os educadores e a comunidade em geral. Algumas estratégias eficazes incluem incentivar a prática regular de atividades físicas, reduzir o tempo que as crianças passam em frente a dispositivos eletrônicos, promover uma alimentação saudável e envolver a família em atividades físicas.

No contexto escolar, as instituições de ensino desempenham um papel vital na promoção de hábitos saudáveis. De acordo com Cleunice Fernandes, coordenadora geral do Colégio Alternativo, de Sinop (MT), "as escolas têm a responsabilidade de oferecer oportunidades para que as crianças se movimentem e adquiram o gosto pela atividade física, seja durante as aulas de educação física ou em atividades extracurriculares".

Para combater o sedentarismo na infância, é necessário um esforço conjunto que envolva não apenas as famílias, mas também as escolas e a comunidade. Além disso, a criação de espaços seguros e acessíveis para que as crianças possam brincar ao ar livre é fundamental. Parques, praças e quadras esportivas são ambientes que incentivam a prática de atividades físicas e ajudam a reduzir o tempo de inatividade. 

Para saber mais sobre sedentarismo, visite https://mundoeducacao.uol.com.br/doencas/obesidade-infantil.htm e https://www.pastoraldacrianca.org.br/obesidade/sedentarismo-infantil