A importância do movimento para os estudos

02/12/2024

A prática de atividades físicas transcende o fortalecimento do corpo, influenciando diretamente as capacidades cognitivas e emocionais de crianças e adolescentes. Além de melhorar a saúde, o movimento promove habilidades como memória, foco, equilíbrio emocional e criatividade, essenciais para o aprendizado escolar.

De acordo com Cleunice Fernandes, coordenadora geral do Colégio Alternativo, de Sinop (MT), "a atividade física é uma aliada poderosa no desenvolvimento dos estudantes, conectando o corpo ao cérebro de maneira eficiente". Brincadeiras, esportes e exercícios estruturados fortalecem conexões neurais que impactam o desempenho acadêmico, desde o entendimento de conceitos básicos até a capacidade de resolução de problemas complexos.

A importância da atividade física no aprendizado pode ser percebida desde os primeiros anos escolares, quando crianças aprendem a diferenciar letras ou a desenvolver a lateralidade. Estudos indicam que o movimento favorece funções cerebrais como memória e controle inibitório, habilidades que auxiliam no desempenho escolar. Além disso, modalidades aeróbicas, como corrida e natação, aumentam a oxigenação cerebral, tornando o cérebro mais ágil na absorção de conteúdos.

Outro aspecto relevante é o impacto emocional das atividades físicas. Durante o exercício, a liberação de endorfina contribui para a redução de estresse e ansiedade, condições que, quando não controladas, podem prejudicar o aprendizado. Atividades coletivas, como futebol e vôlei, ainda promovem habilidades sociais como trabalho em equipe, cooperação e empatia, essenciais na formação do indivíduo.

O sedentarismo, por outro lado, pode gerar impactos negativos na saúde e no desempenho escolar. O uso excessivo de telas compromete a postura, a saúde ocular e o sono, prejudicando também o foco e a memória. Cleunice Fernandes reforça que "combater o sedentarismo exige criatividade e incentivos, para que as crianças se sintam motivadas e incluídas em um estilo de vida mais ativo."

Incentivar atividades prazerosas é fundamental. Caminhadas em família, brincadeiras ao ar livre e esportes em grupo são ótimas estratégias para promover o movimento de maneira lúdica e inclusiva. Combinar a prática física com uma alimentação equilibrada e um bom padrão de sono potencializa ainda mais os benefícios, criando um alicerce sólido para o desenvolvimento dos jovens. Incorporar a atividade física à rotina infantil é, portanto, um investimento não só na saúde, mas também no desempenho acadêmico e na qualidade de vida. Para saber mais sobre atividade física, visite https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2022/qual-e-a-relacao-entre-a-atividade-fisica-e-o-desempenho-escolar e https://vestibular.brasilescola.uol.com.br/dicas/a-importancia-atividade-fisica.htm